控制你的身体,学习有趣的新技能,让你的生活保持最佳状态——不管你是谁,从哪里开始!!


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NF环与手架超包

乐趣,简单易懂的体重训练系统,将告诉你如何做 完全控制你的身体 ,, 看起来像个体操运动员表演得像绝地 ——在家里或在健身房。

如何看,感觉,比以往任何时候都做得更好
-两个黑人的史诗发现

几年前,我在YouTube上漫不经心地在一个兔子洞里冲浪(你知道我在说的那些视频狂欢),当一个视频停止我的踪迹。

一个名叫吉姆·巴瑟斯特(Jim Bathurst)的看似正常的人正在做各种疯狂的训练练习,只用他的体重。我感到惊讶和敬畏他的力量,控制,以及似乎毫不费力的移动身体的能力。

事实证明吉姆不是遗传的,这种训练方式并没有什么重大的时间秘密。相反,他是自学的,并且简单地从我们全部开始的地方开始:用建立在彼此之上的基本步骤,一步一步,坚持和耐心,直到他能够做的事情离开我的下巴在地上。

换言之,吉姆已经不是一个超级英雄然后出去,以这种方式开始训练。

恰恰相反。

这样的训练使他成为超级英雄。

我当即就着了迷。

我伸手去找吉姆——令我惊讶的是——他回答。他鼓励我用倒立等新动作开始训练,并说服我开始用体操环进行基本练习。

我不会告诉你这很容易的。事实上,我早早吸吮了。我极度害怕在尝试这些新动作时看起来很傻,我感到尴尬,因为我是健身房里的“怪人”,在商业健身房挂上戒指,我周围的人都做二头肌卷发和卧推。

然后发生了一件有趣的事。

随着一天天过去,我强壮了一点。这些练习越来越有趣了。有一天,当我照着镜子,发现自己已经开始转变时,我惊讶不已。我变得强壮了,我的身体开始像体操运动员一样训练。

这些天,我强壮的方式远远超过任何力量杠铃可以提供(虽然我仍然与这些训练!)我对自己的外表也非常自豪——我的衣服更合身,我终于昂着头四处走动了。

简而言之:这样的训练改变了我的一生。我在这里之前和之后我开始”超级英雄培训。

史蒂夫之前和之后

做我健身房里唯一的人,那种尴尬的感觉?它被另一种我受不了的感觉所取代:骄傲。

以有趣的方式训练而自豪,而周围的人看起来很痛苦。

骄傲,当我完成一个特定的运动的戒指和成员来找我,问她,”你怎么做呢?你小时候是体操运动员吗?”这每周至少发生两次。

不过,事实证明在我的故事中,我并不孤单。

史黛西-你的举重和戒指的英雄!!

几年前,Staci Ardison(来自NF团队)也在进行类似的旅行。

作为超重,天抽一包烟,不断与饮食失调作斗争——健身房是斯塔西心目中最后一个地方。

对她来说,她爱上了杠铃训练和带环的专业举重训练,这些训练帮助她改变了身心。

斯塔西现在是一个合法的超级英雄,使多块肌肉起立,425磅以上致死。她把这种确切的培训形式归功于她能够克服生活中的许多障碍。

两个不同的人。一个人。一加仑。独立的城市,单独的起点,但是我们俩都爱上了一种训练方式,这种训练方式让我们释放我们内心的超级英雄。

我想你可能会看看这个页面和WONDER,如果这是你的东西。也许你觉得你不像我或斯塔西那样健壮。你真的能做这样的事吗?吗?

答案是肯定的。你可以这么做。事实上,每个人都从这个基本假设开始。他们看到这种训练方式,就会想:我永远不会那样做的。””

但他们错了。请原谅我说这样直白,但是:你错了,也是。

你可以这么做。

读下去,你就会看到我,Staci,其他数百名Nerd健身会员不像这样运动,因为lol比赛软件我们是超级英雄。

相反,我们这样做就是为了成为超级英雄!!

这是你旅程的下一步,特别是如果你想:

1-完全控制你的身体,提高你的健身技能。

问题:你的身体的能力是多少?答:比你意识到的要多得多!!

如果你准备去玩的话,新挑战然后学习如何控制你的身体动作,尤其是一旦你开始学习如何使用戒指和练习倒立是前进了一大步。

2-跳过健身房,在家锻炼(如果你想的话)。

如果你喜欢去健身房,然后练习倒立和使用戒指将增加一个新的扭转你的正常程序。我把戒指带到健身房。但如果你讨厌去健身房,你可以很容易地在你家(或院子里)安上一对戒指,或者在当地的公园)。我们将向您展示如何做这个简单。另外,你可以在任何你觉得舒服、空间小的地方练习像倒立这样的举重运动。

3-积极主动,一边锻炼一边享受乐趣。

没有什么比坐在健身房闪闪发光的机器上更无聊的了,没有什么比挂在戒指上或者像天哪的猴子一样用手平衡更有趣的了。

4-建立一个看起来更好的身体,感觉更好,比你想象的更好。

我们说的肌肉,强度,流体运动,灵活性,和控制。开始扭转多年的久坐或办公生活,重新找回你身体的本意:以有趣的方式运动!想象有你的身体会感觉多好为你工作,而不是攻击你。

5-给你的朋友留下深刻的印象和惊喜。

想象一下穿过一个公园,跳上跳下单杠上,当你的朋友们目不转睛地盯着你的时候,翻翻它们。想象一下吃完饭的感觉有多酷,然后破产倒立在客厅的中间。你也可以鼓励你的朋友和家人尝试一下!事实上,也许晚饭前做倒立。我们不需要你呕吐在地板上!!

6-成为愚蠢和支持社区的一部分。

我们知道,当你感觉自己独自一人时,保持体型并保持动力是多么困难。如果你的朋友或家人想和你一起追求更健康,那就酷!但如果他们不这样做,没问题。许多人——包括NF社区的大部分人——正在用戒指和练习倒立。这意味着一旦你开始练习这些动作,你会成为很好的伙伴。

现在,你可能点头思考……

”是啊,史提夫,这一切听起来都很棒。但是……””

让我说那么大的但是“马上。(打这个句子很奇怪,但是,哦,好吧。你知道我的意思。就个人而言...我喜欢大号的"但是“我不能撒谎。可以,我完了。答应。)

以我的经验,大多数人不知道他们能做什么。

他们看了一眼一对戒指,想,,”不,不是我!我永远不会那样做!我首先需要保持更好的状态,现在我还没有。””

这很可悲,因为大多数人都会对这种运动方式感到惊讶——只要他们愿意尝试一下就好了。他们会发现多么有趣,如何激励,完全体改变它。

不幸的是,他们成了一些有害和自我限制的神话的受害者。

5的神话,阻止我们训练像超级英雄…

神话1:我身体不太好。””

对,你很可能身体状况很好!!

看,如果你要减掉100多磅,更好的解决方案可能是我们书呆子健身学院!lol比赛软件!

然而……

如果你比较舒服做基本的体重练习像蹲下,俯卧撑(包括膝盖俯卧撑!)或弓步,你身材好就可以升级了,开始训练像一个超级英雄。

本课程的第一级开始相当简单,所以不要排除自己没有得到的所有信息。

神话2:我太老了,不能那样锻炼了。””

太老了吗?不行!!

书呆子健身营地,lol比赛软件我们让多位50多岁的男女做倒立、戴戒指等酷事。

下面是NF露营者Joni的建议:深呼吸,然后试试。你能做这事。””

她是对的:你可以这么做。你所需要的只是一点勇气——我们会照顾好剩下的,一路上帮你!!

任何人都可以做倒立!!

神话3:这东西是给男生的。我想我不够强壮。””

第一,看看上面的照片。四分之二的人是女性。看他们多糟糕!!

也,想想这个:来自NF的Staci是一个巨大的戒指和倒立的皈依者-即使她甚至在几年前不能举起10磅的哑铃!!现在,她有能力做一些真正了不起的事情,她的身体永远改变了。

看,不管你是男的还是女的,Gungan或猢基:不要让这个决定你能做什么。所有尺寸,形状,性别可以做到这一点-你只需要从适合你的水平开始(而这正是我们帮助你做的!))

神话4:我已经做过杠铃训练/瑜伽/学院/跑步/武术……””

太棒了!如果你有一个核心培训计划,你正在遵循,这是工作,并取得成果,那你肯定不想替换它。

相反,你用新的动作来补充它,这将帮助你更快地获得更好的结果。

这样想想:你可以很容易地在当前锻炼的开始或结束时增加一两个新动作。或者你也可以同样轻松地将这种超级英雄训练作为你唯一的锻炼方式!!

想象它会取得更快的进步有多么好,获得更好的结果,并且通过添加一些新元素来完全控制你的身体,超级英雄动作容易学。

任何人都可以做倒立!!

神话5:听起来很酷,但是我永远学不会做那些事。””

我知道你的感受,因为斯塔西和我曾经在同一个地方。事实是,你可以学会这么做。你可能只是感觉有点紧张。

如果是这样,没关系。当我刚开始的时候,吉姆和我的另一位教练安东尼给了我分步制.他们带我穿过一切,让我不那么害怕。

那正是我们要为你做的事!你可以这么做-你只需要跟着娱乐,系统易学易懂。

下面是在NF戒指和倒立中等待你的。

80+高清个人视频演示:我们将引导您通过一个有效和有趣的锻炼系统,使用戒指和您自己的体重-从非常基本的运动,任何人都可以做-并帮助您进步到一些惊人的新举措!你永远不会怀疑某事应该看起来或感觉如何。

得到详细的指导!!

易于遵循的技能树系统:我发现其他体重计画的问题是,它们实际上并没有告诉你何时该达到下一步的水平!这就是为什么我们已经创建了技能树,更新你检查他们,所以你永远知道下一步。不管你从哪里出发,我们将向您精确地展示首先要执行的步骤,并且我们将引导您在自己的时间内进入下一个级别。

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专业无球指导:吉姆(又名健身宇宙大师)和我带你经历一个逐步建立肌肉的系统,增加强度,减肥-只用你的体重。吉姆有15年以上的学习和教学经验。你会从真正的交易中学习的。

私人的,仅供会员使用的Facebook组:书呆子健lol比赛软件身叛乱的岩石。我们的社区成员是最热情的,慷慨的,激励你遇到的人。保持健康并提升你的生活水平有时会有点孤独——但这并不一定。

这就是为什么你也可以访问一个特殊的,私人的体重训练你可以在训练中向其他绝地刺客忍者提问。许多成员实际上声称这个私人社区值得单独入住!!

得到所有这些巨大的好处!!

所以,那都是你最酷的东西。
但NF戒指和手倒立的帮助怎么办?吗?

问得好。我们将确切地告诉你如何做:

  • 跳过健身房去你想去的任何地方锻炼。在家锻炼,在公园里,或者你觉得舒服的地方。健身房不错……但不是必须的!!
  • 提高你的健身技能,无论你从哪里开始:不管你是哈利还是海格,塔尔斯的黑寡妇或布莱恩:我们将教给你的技能没有界限,性别,尺寸,年龄,或者皇家血统。
  • 完全控制你的身体运动:像体操运动员一样强壮;熟练的绝地武士;强大得无法衡量。另外,从镜子里看你所有的新肌肉都会很有趣。
  • 让你自己大吃一惊:我们将从基本动作开始,然后随着你获得更多的力量和自信,这些动作会逐渐发展成一些相当甜美的动作!最终,你将学会用身体去做你从未想过的事情。对,即使这样。但不,不是你想的那种东西。恶心。
  • 激励(稍微混淆)你的家人:他们:“哇,你看起来不可思议!在健身房的所有时间都是值得的!”……””事实上,我不经常去健身房。””……”我命令你告诉我你的秘密”…”在新的JEDI大师面前鞠躬”.如果他们真的鞠躬,那就多得一分。

好消息:Nerd健身可以让你得到真正的效果。lol比赛软件以下是其他几个提高水平的例子……

你可以这么做!! 主导!! 乌鸦姿势

底线:我们知道我们在做什么。我们有一个蓬勃发展,热情的社区的书呆子在同一旅程。我们的系统得到了结果。

我们希望你今天加入我们这个新方法的训练你的身体,因为我们想让你看到同样的长期成功和结果!菠菜电竞比赛软件!

”NF戒指和手倒立适合我吗?””
(和其他常见问题)

它的人们——无论性别或起点——有兴趣获得完全控制他们的身体动作和得到最好的塑造他们的生活。我们将带你通过一个有趣的,不管你是在健身房锻炼还是在起居室锻炼,用戒指和自己的体重来帮助你建立力量(和自信)的简单过程。

我听到你,但是我不相信你。🙂我们使用“的忠实粉丝20秒的勇气”在Nelol比赛软件rd健身中心。这意味着强迫自己变得舒服,不舒服!就像稍微走出我们的舒适区是增长发生的地方,它经常发现一种新的锻炼方式,推动我们以新的方式成长。

我们设计这门课程是为了让你从BASICS开始,只有在你取得了一定的进步之后才能提升你的水平。让这成为你走向一个你引以为豪的人的旅程,当你学到一些你从未想过要尝试的技能时,脸上挂着微笑!!

见鬼!虽然我们个人很喜欢健身房(我每天带着我的体操戒指挂在我的健身房里),我们知道大多数人都过着忙碌的生活,你们很多人都没有健身房会员。我们设计的这门课不需要任何健身房会员,虽然你需要足够的空间在你的家(或在附近的公园或后院)。你还需要一个地方挂你的戒指!看下一部分!!

首先,你需要你的体重。如果你没有,然后你可以教我们如何分离。否则,对于倒立部分,你需要一个墙练习。对于戒指课程,你需要一套体操环(你可以从亚马逊以30美元的价格订购)。你需要一些东西把它们挂起来,可以是门框拉杆,车库里的横梁,swingset,树枝,或者你当地的健身房的拉杆!在本课程中,我们将为您提供准确的链接,您将需要-与多个预算选项。我们也会给你确切的指令,你可以把你的戒指(有创意)所以不用担心。

只要你遵照指示,对自己诚实,对。健身的第一条规则是不要伤害!”这门课有技能发展由吉姆•巴瑟斯特训练有素的专业人员,具有15年以上的体操和个人训练经验。吉姆是我们NF营地的首席教练,他非常清楚如何安全而有趣地教授这些技能,令人愉快的方式。

我们从最基本的技能开始,所以,你可以自由地检查课程并决定是否要给它一个机会。但如果你感觉自己真的刚刚开始,而且有一段时间没有做任何运动,你也许更适合参加第三健身学院;lol比赛软件它带领你度过健身旅程的前6-12个月。

我们都从某个地方开始,正确的?欢迎!现在,这可能不适合你,但是我们已经把你掩盖起来了。检查出书呆子健身学院,lol比赛软件我们的旗舰课程,引导您通过您的健身旅程的前6-12个月。一旦你建立了坚实的基础,你就可以回到这门课程!!

完全由你决定!我们喜欢把这看成是扩展技能树,用于那些想提高身体素质、完全控制身体运动的人。(并且,当然,不管你已经在有杠铃的体育馆里训练,只是想融入一些举重训练和拳击圈,或者如果你只是想做举重训练,这门课程会带你经历这个过程,一步一步。

当然!现在,这里教的技能很有挑战性,我建议你确保以正确的速度取得进步,取得正确的进步,这样你才能看到进步,而不会伤害到自己!你看,吉姆是个自学成才的体操运动员,15多年来,他自学了这些技巧;他犯了所有的错误,我们设计这门课程是为了让你安全,并帮助你绕过自己十年的错误,哈哈!这就是我们选这门课的原因。我们想带你通过一个浅显易懂的系统,将教会你什么,何时前进,以及如何安全地完成这一切。我们也相信社区的力量和问责制将增加你成功的几率。菠菜电竞比赛软件这就是为什么我们包括访问一个私人Facebook群组,只是为了那些加入的人。这是动力,社区,和问责制都在同一个地方。

虽然我们从基本的开始学,你会在你的技能水平和等级到精英的水平。所以,让我用一个问题来回答你的问题:你准备好迎接挑战了吗?你愿意投入工作吗?如果是这样,我们要教你一些疯狂酷的东西。事实上,我一直在训练这些举措多年,我仍然需要吉姆来演示的最高水平移动,因为我做不到。

吉姆是新的“训练宇宙大师对于Nelol比赛软件rd健身,之前曾担任CrossFit Foggy Bottom的CrossFit导演多年(在那里它获得了华盛顿特区的最佳CrossFit健身房)。他是一位获奖,全职的私人教练和创立一个网站流行的高级教程体重技能。通过他在线和离线的工作,在美国和国外,他经常被要求参加研讨会。他也是个超级书呆子,所以很合身!!

我们听到了。你得照顾那些孩子!你也必须成为他们的超级英雄榜样。还有什么比教他们做倒立和吊环摆动等有趣的事情更能让他们享受锻炼的方法呢?这些技能你可以在每次锻炼开始的几分钟内完成,多做运动,或者几分钟前每天早上孩子醒来。这门课是为忙碌的人设计的。

一旦你购买本课程您将USB直接插入你的头,你会获得2 - 3分钟内的所有技能。如果你脑子里没有USB接口,那你就得用老办法了!我们从每一项技能开始慢慢开始,教你基础知识,然后引导您通过专有的技能树系统,循序渐进,直到你做了一些很棒的动作。当你变得更强壮时,这个系统会教你什么时候才能进步!!

我们把这门课安排得像一场自己选择的冒险。如果你每天早上只有几分钟,然后你就可以选择你要关注的技能。如果你想在训练中运用这些技能中的一个或多个,那你也可以那样做!我们告诉你怎么做,什么时候做,还有多久!至于你多久会做全副倒立和肌肉向上,这取决于你目前的健康水平,以及你对训练的认真程度。

我们明白了!我们希望您对这次购买感到满意,我们想要得到的结果。因此,尝试两个月(60天)无风险;如果你还没有在你的体重技能方面取得了有意义的进展,也见过你的体质改变,给我们发电子邮件,我们会退还你100%的钱,没有问题!我们想让你的生活达到最佳状态,希望我们能把你带到那里!!

我们还没有完全的隐形传送……让我们让你开始倒立和肌肉向上,然后我们可以移动到悬浮,隐形传态,和心灵感应。我只是给你一个消息通过醚和我的大脑。你明白了吗?吗?

6个月后你的身体会是什么样子?
-它能 怎么办?吗?

举重训练-尤其是学习如何使用戒指和练习倒立-完全改变了我的身体和Staci的。不仅我的模样,还有我的感受,还有我的感动。

我感觉比以前更脆弱,每次我在健身房挂上戒指,我都会感到兴奋,“思考”我想知道我今天的能力!吗?””

使用体重训练已经帮助数以千计的其他NF反叛分子获得惊人的形状-它可以为你做同样的。

想想看……

完全控制和掌握你的身体有多酷?像体操运动员一样强壮,像绝地一样熟练?吗?

当你知道你的训练正在帮助你建立有弹性的身体——同时燃烧脂肪和增加肌肉时,你会感觉有多好?吗?

知道自己对以有趣的方式锻炼的献身精神直接鼓舞了你的朋友和家人,让他们变得更加健康,你会感到多么惊讶?吗?

使用NF环和手柄超包,我们将在您所在的地方见您-你是否是一个完全初学者,并且害怕尝试你的第一倒立,或先进的人,并向您展示如何构建肌肉,增益强度,减肥,移动你的身体你从未想过的方式。

用这样的系统训练是我个人体格最令人惊讶的事情之一,强度,和幸福。我想要同样的给你。

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我相信,如果你在这两门课上循序渐进,你将永远提升你的生活!!

然而,我知道这是一项投资,我想向你证明它会改变你的外表,更重要的是,你的感觉如何。

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没有箍可以跳过去。没有问题。没有鬼把戏。我们是为了和你们一起工作来改变你们的长期生活,我想让你们在这门课上抓住机会时感觉良好。

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自从史黛西和我改造了我们的身体,我梦想着能和你一起分享这些超级英雄创造的乐趣动作,系统易学易懂。

现在这里的最后我不能更自豪。

记住:你可以这么做。你可以完全控制你的身体,学习如何像体操运动员一样表演,并且拥有惊人的超级英雄形象。

你所要做的就是迈出第一步。剩下的事我们会处理的。

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SteveHeadshot

Staci,吉姆我迫不及待地想在Facebook上见到你。(别忘了打招呼!))

-史提夫


PS:我输入这一页的一半而挂环,另一半倒立着。

pp:好的,不是真的,但这是相当令人印象深刻的,正确的?吗?

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