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不管你在哪里,在今天的健身之旅中,我们是一个弱势群体,错配,还有迫不及待想要帮忙的突变体。

毕竟,如上所述的叛乱的规则1(我们社区的名字!)”我们不在乎你从哪里来,只有你要去的地方。”

也许你在这儿因为你超重而且沮丧。你试过了所有的方法,但都没有成功。

也许你在这儿因为你的医生告诉你你有严重健康问题的危险,这让你很害怕。

也许你在这儿因为你刚刚有了一个孩子,而你不健康的现实可能会让他们的生活变得更困难,这对你来说是沉重的打击。

也许你在这儿因为你只想照镜子,让自己感觉更好。

不管你来这里的原因是什么,欢迎光临!

从现在开始,你们会学到,故意,会帮助你生活得更好,更快乐的,更健康,更充实的生活。肯定的是,我们会讲到如何在没有健身房的情况下锻炼,以及如何做一顿基本的饭,像这样的事情。但我们会深入研究如何调整你的心态,帮助你养成习惯,一次改变一个决定。

最好的部分?当你全速射击时,哟你会很开心的。

取决于你现在的生活状态,听起来可能很疯狂;不过,现在请注意,答应我你会采取一些关键行动,我们会把你带到那里。书呆子的荣誉。

你成功的很大一部分是找到你喜欢的东西—菠菜电竞比赛软件—如果你不喜欢跑步或去健身房,你永远不需要做这两件事,你仍然会找到幸福,的目的,以及你在训练中获得的成就感。

AS我们从擎天柱那里学到了,微小的变化最终会累积成巨大的结果。你将学会如何做一些小的改变,如何做基本的锻炼,做几顿好饭,从根本上改变你的外表和心态。

你会听到像你这样的人的故事,正常的男人和女人,年轻人和老年人,经常和家人和孩子在一起,还有全职的办公室工作。这些人找到了一种方法,在做他们喜欢做的所有事情的同时,保持不可思议的状态。这些人通过从书呆子健身中学到的经验,以相当激烈的结果来提高他们的生活水平。lol比赛软件

最重要的是,他们必须完全接受是什么造就了他们!

我们亲切地称自己为一群怪人和不合群的人,因为我们不适合这个模子!如果你有无聊的追求,古怪的爱好,或者你只是想最终停止隐藏你自己,开始做你自己,这可能是你要找的家。

世界英雄

我想让你知道你并不孤单。

不仅如此,但世界需要你,我们现在需要你!每个人都试图恢复体形,但失败了很多次才最终突破,如果这听起来像你,你的同伴很好。如果你愿意用这里的内容来教育自己,与你的叛军同伴分享你的斗争,你可以取得持续一生的成就。

以下是一些遵循书呆子健身哲学菠菜电竞比赛软件的叛逆者的成功故事甚至更多):

这些听起来像你感兴趣的事情吗?如果是这样,今天就加入反抗军吧,我们会给你一套反抗军的入门装备,这样你就可以马上过上更健康的生活。

所以,为什么书lol比赛软件呆子健身?

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嘿,我是Steve Kamb。我和NerdFitness团队(上图是我们!)运行NerdFitness.com。

首先,也是最重要的,我们对书呆子健身的目标是消除lol比赛软件所有障碍——精神障碍,物理、还有情感——这让你这样的人无法让你的生活变得更好。

经过多年的努力让自己变得健康,最终找到了一些成功,菠菜电竞比赛软件我知道我想开始帮助像我这样的人。

我受够了电视购物里卖的没用的健身产品,销售危险补充剂的营销人员,当人们没有从这些事情中得到结果时,他们会感到沮丧。这些产品旨在为大型企业集团或互联网营销人员赚钱,不是为了帮助人们生活得更好。根据计划的详细程度,让人们购买他们的东西,这些公司正在很多的钱。

所以我开始改变。在2008年,我买了域名NerdFitness.com,因为我没看到有人帮助像我这样的人:那些在办公室工作的人喜欢书呆子文化,游戏,书,和电影,但也知道他们需要在日常生活中做出更健康的选择。

在书呆子健身方面没有广告或赞助是有原因的:我希望信息不受玷污,并得到科学研究的支持,lol比赛软件研究,因为我们自己也试过了找到了真正有用的东西。

现在,多年来,随着我为书呆子健身创造了更多内容,lol比赛软件一个社区发展起来了——我亲眼目睹了它给人们的生活带来的变化,并把眼光放得更高。一开始是一个单人项目,后来演变成一个不合群的在线社区,现在它变成了一个运动。

这是我们最近的一次亲身活动的照片,野营书呆子lol比赛软件健身,450个书呆子很强壮!:

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这些天,我们有一个10人的全职团队!NF团队致力于帮助您更好地生活。我希望这个社区从根本上改变健身行业,改变食品工业,改变世界。叛乱已经改变了全世界的生活,而且这只会增加。

信不信由你,我们在找像你这样的人来参加我们的聚会。

对,你。

我唯一的要求是,带上你们所有人:怪癖,挑战,行李,挣扎。这就是我们来这里的目的。帮助你完成这些事情,成为你自己的升级版。世界需要更多的英雄,我们希望你能参与其中。

书呆子健lol比赛软件身训练哲学

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还读书吗?想知道更多关于我们的培训理念吗?

体育保健用品

我们运动是因为它很有趣。如果在跑步机上跑三个小时听起来很痛苦,那就别这么做!如果你不想举重,don't do it!  There are so many different ways to burn calories that any and all methods are acceptable,只要他们能给你带来结果,让你脸上带着微笑。瑜伽,空手道,举重,极限飞盘,骑自行车,LARPing,不管是什么,我们会帮你找到让你心跳加速的东西,帮助你做得更好。

现在,如果你想做任何事情并且想以最有效的方式燃烧最多的卡路里,我建议从lol比赛软件书呆子健身初学者体重电路如果你想要更多的循序渐进的指导,我专门为那些想要健身或不想健身会员的忙碌人群设计了一款产品:lol比赛软件但是先试试免费锻炼吧!

关于我对重量训练的坚定信念背后的原因,请查看我们的力量训练101和我们的条力量训练vs。有氧运动这里有更新

饮食

我们知道我们减肥成功的80%将是我们所吃东西的直接结果菠菜电竞比赛软件我是A的超级粉丝穿越Paleo-ish饮食(吃真正的食物的奇妙的术语)因为我已经看到它不仅对我自己有效,而且对所有人都有效许多 我们的 叛乱 成员 菠菜电竞比赛软件 故事。我也明白有时候我们的生活,工作,家庭成员经常会让你很难100%吃得健康,所以我们在每种情况下都尽我们所能。

为了解释你的饮食对保持体形有多重要,我推荐阅读"如何在不运动一分钟的情况下减肥。我不提倡零锻炼,but I just wanted to highlight how important eating well really is.  It comes down to a few basic steps:

  • 尽可能多吃真正的食物。
  • 减少食用假冒伪劣食品和加工食品。
  • 适量地进食了。

心态

现在,可能比健身和饮食更重要的是你的精神状态。甘道夫说得最好:“我们所要决定的就是如何处理给我们的时间。”每个人都可以为他们超重和畸形的原因找借口。是成功的人闭嘴,菠菜电竞比赛软件打他们的牌,好好做生意!

我们都有生命,工作,的家庭,宠物,朋友,还有更多能让我们保持身材的东西。而不是用这些东西作为借口或逃避你的其他职责来塑造身材,相反,为什么不找个方法把你的改变融入你的日常生活呢?

你的锻炼和饮食可以成为你的一部分,但不是以牺牲你自己为代价。

加入叛乱!

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谈话和妥协的时间结束了,我们需要你加入战斗!

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如果你在如何开始努力,去我们的免费资源页面,或把你的电子邮件下面免费更新和两本免费电子书!

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