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得到健康,减肥,与世界各地的反叛者一起提升你的生活。

我们的反叛领袖,史蒂夫,可以告诉你怎么做!!

我们周围每天部队试图让我们停留,不健康的,分心,沮丧。


我们生活在一个快餐文化。一种方便的文化。一个“满足于少”文化设计时不时地以不健康的影响轰炸我们,广告,和糖的诱惑。

每天晚上睡觉,向自己保证明天会不一样,这太离奇了。

明天早上你会发现意志力去抵抗,含糖的拿铁咖啡,避免那些让你崩溃的快餐和感到挫败感。

明天就是你开始新的锻炼计划的日子——这次你会坚持下去。你甚至写了一个列出的原因这次它会奏效了。

我们都在那里。我们知道这就像不断启动和停止饮食和锻炼的新趋势只能在相同的地方结束以后几个星期或几个月。

这是一个好消息:有一个不同的方法。

我们叫它Nerd健身学院,lol比赛软件健身课程,帮助你建立长期、可持续的变化——在完成任务的同时,获得经验,与锻炼的老板作斗争,,升级你的生活。

男性和女性来自各行各业的使用NF学院收回控制他们的生活。
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我们专注于Nerd健身学院的每一步,以消除任何猜测工作lol比赛软件。

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心态模块

你将确切地学会如何打破阻碍你前进的旧习惯,以及如何改掉它们。除了跑步机和计算卡路里,减肥还有很多。

了解你所需要的准确信息。
营养模块

我们精确地勾勒出你要吃什么,如何准备它,什么时候吃。不管你是在减肥,建立肌肉,或者增加能量(或者所有上述!我们有你覆盖。

保持体形,持久的变化
健身模块

我们向您展示如何训练强度,有或没有健身房,如何做每个动作不管从哪里开始。和我们的新员工培训测试将告诉你什么水平开始。你可以访问100+高清视频,这些视频会破坏任何年龄段的任何运动,的身体类型,或大小。

我们提供你需要的所有工具。
锻炼例程

许多循序渐进的锻炼计划会让你忙上几年。不管你在哪里,或者你接触到什么,你可以有一个strength-focused锻炼(现在没有借口!)。我们也有锻炼”老板战斗”完成在每个难度——给你一个清晰的、关于何时提高锻炼水平的可测量的计划。

完成任务有乐趣,跟踪进度,和积累经验!!
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数以吨计的史诗任务完成!!

考虑到这一点,我们已经为您开发了一种定制您自己角色的方法,选择一个类(或者培训风格你喜欢)并完成特别设计任务。

我们不仅致力于激励你,但制作过程很有趣!!我们有超过一百任务的各级工作对你和马克!不管你是在步行5分钟还是报名参加铁人三项比赛,我们有任务,下一步会帮助你。

凭借这些成就在现实生活中提高水平!!
知道从哪里开始——当就可以升级了你的锻炼!!
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从学院的第一天开始,你就知道该怎么做了。

当你看到进步时,我们也会告诉你什么时候更加努力地让你的训练。

知道如何阴沉的锻炼应该不需要运动科学学位。所以我们创建定制的终极之战,有趣的名字和不同的伴基准。

在每一个层次的锻炼,您将知道接下来的步骤,以便能够打”这一水平和进展到下一个锻炼。
道路上的冒险等待着!!
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如果你敢,打败斯沃德莫特勋爵。
你能“打”每个老板的运动基准和水平??

你不会迷路的。甚至你会解锁新的项目和更多内容水平(与新运动来帮助你)。

执行练习自信地和安全地超过100 +循序渐进,高清视频。
我们知道有时的第一步就是知道如何处理一个特定的运动或锻炼。

这就是为什么我们已经录制了100多个单独的高清视频,告诉你如何一步一步地完成每一个运动在学院与适当的形式。

视频也关注如何规模每运动基于你的身体和能力水平。

详细的高清视频!!
一步一步指导
最重要的是,这些工作在任何设备——这意味着一个快速检查表单在健身房(或快速回顾一下所有的动作在开始之前)是很容易的在走。

不能做俯卧撑了吗?我们计划。我们向您展示如何扩展俯卧撑膝盖俯卧撑(或斜坡俯卧撑…甚至“推墙”)当你起步。

我们希望你充满信心地完成每一项运动,相信你正在安全地和正确地做事情。

所以,无论你从哪里开始,或者你对运动动作和形式有什么了解,我们都会陪你走过每一步,让你准备好摇摆!!

用简单的方法给身体补充能量,易于遵循食谱和餐点计划。
饮食和烹饪健康的膳食不应该折磨。我们简化它,开始你的计划和准备。

我们营养模块是挤满了数十种健康的食谱——分解成简单的类别。

但我们知道,食谱是无用的,如果你不知道如何找到成分,浏览当地的杂货店,实际上,煮东西味道好。所以我们建立了营养部分专注于让你的工具成功(不仅仅是一个列表的成分)。

我们还提供样品餐计划,这样你就可以知道你在任何一天或时间需要吃什么。只需下载,购买清单,提前知道你需要做什么菜。

私有成员只能组
我们的大多数成功的学生最菠菜电竞比赛软件终发现一个或两个”斯台普斯他们可以很容易地和迅速准备和回落的时候忙着)!!
可下载的,工作表,和专业指南……
保持正轨了!!

在整个课程中,我们也会为你下载打印,使这次旅行更容易(和更多的乐趣)。例如,我们的购物”作弊单这里是正确的。

我们为您设计这个来打印,商店,并迅速使用作为参考哪些食物是好的,咩(适量),,如果你可以远离。

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我们其他的指南和帮助那些吃/工作备忘单和/或旅行时准备一个特殊的活动(如假期或婚礼),需要一个更严格,时间营养计划达到目标。

每天从千千万万同路人那里得到灵感和问责。
许多学生说他们的私人Facebook群组中的常规交互是值得的价格单独录取!!

我们有不同的私人团体(基于性别),您可以在满足和被数百名志同道合的负责,激情的反叛者在你相同的旅程。

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不管你的目标,我保证这群人中有些人曾经去过那里,做过那些事——还有更多的人正在朝着和你一样的目标努力。

事实上,我们大多数人没有真正建立持久的我们周围的支持系统,长期的变化。

这些私人社区会在一夜之间为你改变这一切。你会马上有一群人为了帮助激发,分享,学习、和支持你——不管你支持系统就像在家里。

一个难以置信的支持社区!!

书呆子健lol比赛软件身学院是一个在线,自学课程和健身”追求“跟踪系统拥有超过35岁000名学生来自世界各地。我们一起组成最支持的,理解,互联网上强大的健身社区!!

如果您没有看到结果,得到你的钱回来了!!
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我的这门课程的目标是帮助你获得最好的塑造你的生活,自我感觉良好。如果你碰巧发展成一个超级大国,我很好。

我相信如果你遵循的建议和锻炼计划,你会看到结果。

然而,如果由于任何原因在未来60天你决定学院并不适合你,只是电子邮件我们,我们将退还你的钱的100%,没有问题问。超级简单。

说真的。如果不为你工作,我们不想留下你的钱,并且乐意帮助你找到另一个适合你的解决方案。只是给我们一个电子邮件,我们将试着点你在正确的方向上。

*注:如果一个全面僵尸出现在接下来的60天,我们可以关闭所有通信来节省电能。

NF学院要多少钱??

许多健身产品或课程收取月费或反复出现指控可以达到数百人(如果不是数千美元)每年。

聘请教练是很有用的对于一些人来说,但是花费数千美元每个月的注意力有几个小时。你也不会从在线社区和系统中得到很多好处。

我们的学院是不同的方法。没有每月的费用。没有重复支付。

一次性支付149美元让你满,立即访问到整个学院,所有的奖金,任务跟踪,和未来所有的更新(生活)。

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  1. 心态模块- - - - - -构建环境责任和可衡量的成果。
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  10. 简单,健康的食谱,一步一步的指示,以装备您能够快速启动,健康的饮食习惯。
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你可以随时登录,从任何设备,无论你在哪里和访问您的内容。我们会保存它锻炼你正在(练习老板你”打”),使其方便直接回去。

我们设计学院,从地面起,给你非常下一步完成无论你在哪里开始。如果你一辈子没有锻炼一天也没关系,我们有叛军开始每天步行几分钟开始。

我们的系统是很容易的,在刚开始的时候开始,穿过每一节一次一小步。我们使它有趣,你会获得经验和关注着你的进步升级了!!

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这门课的营养模块主要是基于整个食物包括肉类的营养计划。我们的膳食计划和食谱并不是所有会调整你的饮食需要在所有情况下。

然而,好消息是,学院其他任何部分都充分受益。心态和健身模块,所有的训练,的奖金,社区(包括素食者和严格的素食主义者),功能——所有的追求仍将给你100%的工作。

有一些调整从肉类和专注于从植物获得大量的蛋白质来源,你仍然可以看到伟大的结果和相合。我们有许多反抗军成员是素食主义者或素食主义者。

这很好!会在这里!!

你有完成这门课。这是自我节奏。我们会不断的更新和改进它。如果你倾向于把事情比别人慢(我们推荐当开始),或者由于任何原因你不得不休息一下,你可以接回来,你离开,当你准备好了。

我们的存在是为了帮助你,在你的时间表,你的生活水平。

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记住,如果你一直做你一直在做,你总是会得到你一直沉迷。为什么不试试别的,看看学院是否适合你。

谢谢你把你的信任放在我来帮助你升级你的生活。这将是有趣的。

也表示

注:这是一个自学课程,因此,即使你不能立即开始,或者你把事情比正常的慢,那太好了。今天你会得到完全访问,当你想要开始,可以,只要你想穿过它。