20秒的勇气如何改变你的生活。

20秒。

今天我想问题你一个挑战,而且它只需要20秒.

你会去做。它将改变你的生活。

是的。20秒似乎没有多少时间。但是我已经了解到,当谈到健康时,冒险,和过有价值的生活,二十秒通常是足以改变一个人的生活。

什么开始作为一个有趣的心理策略克服恐惧已经成为我们社区的口号在书呆子健身。lol比赛软件

今天,我要帮你做那件事,恐慌的。

20秒勇气的发现

看

在这一天,我在飞机上看了一部默默无闻的马特·达蒙电影,我从来没有听说过:我们买了一个动物园。

在里面,马特•达蒙满足妻子重新鼓起力量只有20秒钟的勇气跟她说话,尽管是一个完整的神经破坏之前和之后。

如果他从来没有花20秒走出过他的舒适区,他永远不会遇到他一生的挚爱。

一个决定改变了一切:

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那么20秒的勇气与升级我们的生活??它归结为两个实现:

实现1我们的生命是由一系列永无止境的决策需要不到20秒的行动:

  • 早餐吃什么。
  • 去健身房锻炼身体。
  • 哪所学校参加。
  • 什么工作。
  • 火车上我们坐在谁旁边?
  • 开什么车道?

尽管我们的生活道路似乎已相当稳固,这个方向通常是由于一次花费不到20秒的行动而启动的:签署一份文件,挑选一个座位,说“是”或“否”,向左或向右滑动。

每一个决策可能会导致我们历史上的一个新的分支路径。

在普罗米修斯大卫说,“大事有小开端。”“

实现# 2:我们是一个物种(特别是美国书呆子)倾向于规避风险,舒适,小心那些吓唬我们的事。

这并不奇怪或不寻常的:我们天生会信任我们的肠道和谨慎的提高我们焦虑的事情。避免某些事情的决定就是让我们活在我们栖息于天。

换言之,小心翼翼的洞穴女人120,000年前听本能,避免了可怕的噪音的刷,和生活足够长的时间来传递基因今天她谨慎。

这些天,我们仍然避免恐吓我们的事情——不是动物刷,而是和陌生人交谈,可能会使我们尴尬的活动,以及引起焦虑的事件。

如果我们要从生活中得到我们想要的东西,它需要我们克服恐惧机制与120年做出决定,000 +年的dna测序。

这不是一件容易的事。

进入20秒的勇气。

用20秒做你通常应该避免的事情,或者当你通常说“不”的时候说“是”,三件令人惊奇的事情发生了:

  1. 如果不成功,你变得更有弹性.你很快就知道世界没有结束,,你更有可能尝试新事物在未来因为失败不是那么糟糕!!
  2. 如果它工作,你现在的生活是更好的结果你的目标勇敢。一种关系,一份新工作,一个新的爱好,终身朋友,通常是一个单一的结果决定某人。这是你采取行动,而不是等待命运进行干预。
  3. 你永远不必惊讶”如果什么?““想想当初你做了那件事!!

20秒的勇气如何改变你的生活。

“勇气,是被吓得要死,但是无论如何,上马鞍。”“-约翰韦恩,显然,一个20秒勇气的粉丝。

这是如何实现20秒的勇气进入你的生活:

确定你害怕的事情。将你所有的注意力都放在一个具体的行动上,这个行动需要不到20秒,但是会导致你尝试你害怕的事情。工作如果你需要自己成一个热潮。给自己在镜子里的一次动员讲话。如果有必要,可以找个好朋友。

害怕下地狱。

尿裤子。

只要把注意力集中在20秒内,你就可以做出与过去不同的决定。

然后去做该死的事情:

  • 害怕自由重量部分在你的健身房??打开狂暴模式。给自己20秒钟,在你意识到自己有多害怕之前,走进这个区域。20秒后,你可以回到害怕,但你已经在自由重量部分,也许手里还有个重物。最好现在就做运动,对吧?谁在乎你周围的人——反正他们太忙于自我意识了。
  • 不要认为你能开始你的锻炼吗?太累了吗??打开Bloodwrath,宝贝!装出一副怪相泵上的歌,跳来跳去,振作精神,刚开始。不要担心开始后20秒内会发生什么。只关注那些需要20秒你起床或出门。
  • 害怕报名参加一个培训班?害怕尝试新事物??没问题,害怕。在这20秒内报名,在有机会退出之前做出承诺。突然,你已经签约了,必须坚持到底!!
  • 你通常是一个推倒吗?你在工作中从不为自己辩护吗??野兽模式。在下次会议上,花20秒真正站出来代表你自己,提出你的观点。鼓起勇气,开始和你的老板谈论你应得的加薪。一旦你在办公室谈话已经开始,你也可以继续。
  • 看到可爱的女生/男生在咖啡店吗?通常你什么也没说,然后回家,祝你有吗??给自己20秒钟的勇气。之前和害怕害怕极度极度之后,但是给自己20秒钟的勇气嘿,我需要回到我的朋友/工作,但是我从房间的另一头看到你,觉得你真的很可爱。我能给你买一杯咖啡吗?“至少,给他们一个顺路的赞美.你永远不会想知道”如果……”“

中国哲学家老子曾经说过,“千里之行始于足下。”“

你真正得到你想要的和应该得到的生活,始于20秒的勇气。让一步。接近那个女孩/男孩。报名参加那个俱乐部/类/演讲。

这就是雅伊姆,经过30年的奋斗,成功地改变了她的人生。它始于20秒的勇气和一个决定

在我的一生中,我也用过二十秒的勇气。

有时健康或健康,有时和关系有关,和其他时候我对自己的生活水平任务,在我的书中,我将讨论这个问题,升级你的生活.

我最骄傲的时候我用20秒的勇气执行在街角在纽约:

Steve Kamb分享的帖子(@stevekamb)

“史蒂夫。这太棒了。但我仍然谨慎和马特•达蒙很酷,但是给我更多的故事,我可以从大约20秒的勇气中学习!““

好啊!以下是我最喜欢的20秒勇气的例子:

  • 超级马里奥兄弟明星效应让马里奥无敌的时间很短。他前后都很正常,但在那几秒钟内,他可以掩盖一些严重的地面,消灭大量的古帕。
  • 变压器一些变形金刚有能力转换从一个机器人变成一种动物,只是暂时的。这是被称为“野兽模式!““
  • 古代维京文化:狂暴者是北欧战士,他们在战斗前拼命拼搏,和战斗几乎无法控制,恍惚的愤怒
  • 主Urthstripe在系列獾领主进入”bloodwrath”模式击败他的敌人。
  • 威尔·法瑞尔在老派他把在一起不到20秒的纯与詹姆斯·卡维尔天才在他的辩论。当然,后来他没有的回忆他的回答(之前他可能是吓坏了),但这20秒挽救了他的兄弟会:

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20秒的勇气挑战!!

BeastMode

今天,我发出20秒勇气挑战。

你有7天。不要看VHS磁带,但是用20秒的勇气去做你害怕的事情。

每个人都在打自己的恶魔,追逐自己的龙(不是委婉语),,

变化可能发生在瞬间,和你的人生路径可以改变任何一个决定的结果。我认为这句名言比大多数人更能描绘这幅画:

“简单的选择,艰苦的生活。艰难的选择,简单的生活。”“

天佑的大胆,和做让我们害怕的事通常是唯一能从生活中得到我们想要的东西。

这是如何不让恐惧让你囚犯:20秒的勇气!!

如何参与:

  • 做些你想做的,却一直不敢尝试。
  • 狂F之前你做的事情。
  • 鼓起勇气的20秒,采取这一行动。
  • 尿裤子后(可选)。
  • 请在下面留下你的评论如何以及你学到了什么。

只要20秒!!

也表示

PS:本周的反叛英雄是迈克,带着他的女儿和他的侄女史诗徒步旅行lol比赛软件内德健身器材

想成为下一个反叛英雄?发送一个你做一些史诗的照片NF齿轮联系一下@nerdfitness.com,这样我们就可以在以后的帖子中为你做特写!!

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照片:狂战士,,,,火灾扑救,,野兽模式,,

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