私人教练是一个浪费时间吗?如何雇佣一个私人教练。

环球体育雇佣训练有素,quasi-cultural员工个人变更的专家。还有我们价格有竞争力的现场整容手术,we can turn that Frankenstein you see in the mirror every morning into a Franken-fine!!

当然你还是会在法律意义上,但把它作为稀释剂,更有吸引力,你比你能成为我们不好。

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有一些非常糟糕的私人教练。相反地,有一些神奇的教练,他们可以是你和可持续之间的缺失环节,一致的进展(或者甚至是一个精英级别的运动性能)。

回到2002,我以为我知道一切都知道关于工作(我已经通过6年在健身房训练)。

回到2002,我也白痴。

但当我参加一个健身房时,它给了我一些免费的私人教练课程,我的世界突然有很多大。交谈后教练和传递一个完整的健身和营养策略截然不同之前我已经做了6年,拥有更多的成功比我之前有过一个月,我有了一个顿悟:“菠菜电竞比赛软件我是一个无知的人,愚蠢的,我有很多东西要学。””

作为我个人转变,并开始制定的理念成为书呆子健身年之后,lol比赛软件我花了整个周末的私人教练认证类根据当地的健身房,亲眼目睹这一切即将发生训练员这是关于获得认证。经验的范围,教育,热情,and professionalism varied DRASTICALLY from person to person.

我意识到这个特殊的认证(就像许多其他)则是一个“开始你的健身职业之旅而不是一个测试的资格你是否知道你的东西。简而言之,很多证书只是冰山的一角,当确定如果你的教练是一文不值。

一个好的教练是值得每一分钱。(我知道我现在的虚拟教练是我每个月花得最好的钱!))

一个糟糕的教练不仅是浪费你的时间和金钱,但可以设置你在训练后几个月,甚至几年。You'll get no results,在这个过程中,浪费宝贵的时间/钱。

不幸的是,许多教练都不在乎;他们在走过场,不提供程序提供持久的效果。

今天,我想谈一谈如何避免坏的教练和找到好的。他们不便宜,但你花的钱并不总是确定其质量。

说到教练,我想快速共享为什么我们有自己的训练计划。没有什么比在健身房花6个月以上越做你认为你应该做的,只有走上规模和意识到你没有任何进展!!

如果你是那种担心浪费时间的人,或者你想要一个专家的手工艺品的训练和营养计划,是基于你的现状,考虑检查我们非常受欢迎跟在线培训项目!!

我一直在训练和在线教练在过去4年,它一直是世界上最大的提高对我来说。

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如果你要雇一个培训师,here's how to find a good one.

Make sure you know what you want first

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首先,也是最重要的,要明白,你的饮食是战斗的80-90%。

即使你曾与教练60 - 90分钟每一天,你依然每天22日至23日小时把事情搞砸,如果你不吃正常!也希望你的教练会帮助你起草一份营养策略除了帮助你建立一个符合你的目标的训练策略。

首先选择你的目标,确定一个教练你配对是正确的适合你。喜欢交友,你可以满足人的惊人但不适合你。如果有人是一个竞争激烈的马拉松运动员,他们可能不会成为一个伟大的力量举重教练,反之亦然。

所以,从你的目标开始:

  • 你想减掉300磅吗?30磅吗?让10%的身体脂肪?吗?
  • 你想变得更强壮或把你的第一次倒立吗?吗?
  • 你想成为一个有竞争力的举重吗?吗?
  • Are you looking to run your first marathon?吗?
  • 你只是想对自己感觉更好,喜欢运动吗?吗?

这些目标在很大程度上决定了培训师你要找的类型。

确保你的教练技术在该地区你想训练。一个领域的专家并不一定能使他们很好地适应另一个领域!!

之后,你要考虑你需要的:

  • 你是不是在找一个举重教练教你基本功(蹲下,死机,等等),所以你的表格是正确的?前面几个会话,后面几个会话,以确认您在正确的路径上可能就足够了。
  • Are you new to working out or looking to kick start your first 2 months of training with 2 sessions per week to keep you disciplined?吗?
  • 你是什么类型的人?Do you need more hands-on guidance throughout your workouts,or more space to take ownership and thrive on your own?你需要一个能给你加油助威的人吗?或者你需要一个能叫你胡说八道的人的严厉的爱吗?吗?

一旦你设定合理预期与你想要的和你需要一个教练多久,然后你可以挑一个对你有用的。

如何识别一个好的教练

personal trainer stretch

一旦你找到一个教练,你正在考虑使用下一步应该深入交谈。

之前他们做什么…

他们应该被完全听你和听到你的故事。

他们应该询问受伤或行使任何过去的经验与问题。如果你受伤或有任何缺陷,they should know this so they can create a great program for you.

他们应该问你关于你的营养。如果他们不询问你的营养,你会浪费你的时间。

他们应该练习他们所说。他们没有成为一名奥运选手,但是应该有一个健康的生活方式。

他们应该告诉你关于他们的经验和他们如何可以帮助你。他们应该能够分享过去的成功跟你们指出他们的凭据和历史上的成功客户。菠菜电竞比赛软件

他们应该设定适当的期望。你不会被一个月,但他们可以让你知道,它可能需要几个月的时间,得到的形状或建立正确而良好的习惯。

这就是寻找。这就是当心!!

小心红旗

啊哈

谨防“娱乐运动运动鞋的常规不是迎合你的目标。

这些运动鞋就试图混淆你不必要的复杂运动,把所有的客户通过千篇一律的计划大致相同,因为他们知道它实际上让他们看起来知识渊博而不知道任何事情。

”现在的平衡在此BOSU球而做这些哑铃深蹲,弓步的卷发和单脚站立,用你的舌头!肌肉的困惑!””

艰苦的训练很好,但请记住,虽然很容易让人疲倦,很难帮助别人改善随着时间的推移。

肯定的是,它可以提高你的心率,你的轮胎,但如果不是朝着你的目标,你不能做在家里,你支付什么?吗?

他们也可能刚刚获得一个基本认证和停止他们的教育,依靠传统智慧而不是做研究与建设的经验。

如果他们说下列短语,参加高山:

”Yeah you don't want to squat too low – it's bad for your knees."”

”使用这台机器;这对你的安全比自由重量器械。”(除非是由于预先存在的伤害你)

”对,你应该使用主要是背部。这就是为什么它被称为蹲””

”现在,你要想减少脂肪的饮食……””

”这些运动会很快燃烧你胃里的脂肪(你不能点减少脂肪)。

我已经听到了所有这些声音 从房健身房真正的教练,这让我像在上世纪70年代污染自美国本土的哭泣:

”ALT=”>

你的教练应该results-focused,,not focused on scheduling you a new session and keeping you around.我经常看到客户使用培训几个月和月,客户从来没有看起来有什么不同;教练只是感兴趣兑现一张支票。

记住,,他们为你工作:不要让他们建立一个程序,其实并不符合你的需要。你有伤害他们工作吗?他们选择一个计划的帽子,让你通过它没有关注你的目标吗?吗?

他们是否真的跟随着你吗?吗?他们检查你的形式在运动吗?他们鼓励或帮助你成功地鼓励你所希望的方式吗?或者他们在手机上滚动Instagram模型?吗?

他们投入的时间,这样他们就可以看到你得到结果吗?吗?或者他们投入时间,以便他们能够复选框和收集您的钱?吗?

你为这个人的专业知识和关注——不太问找到人严肃对待这些事情。

需要寻找哪些好的证书?一个教练应该多少钱?吗?

私人教练的夜晚

有各种各样的私人教练认证等”credibility indicators."”

比较传统的路径–程度在运动科学和运动可能意味着问题的教练是关于人体的知识,但不会说任何经验,他们可能有也可能没有教练在现实世界的情况下。

Five of the most popular certifications are NSCA,ACSM,NASM中,王牌,和参考。T-Nation提供破旧的利弊从教练的角度来看,我们觉得有用的洞察力从客户机的角度来看。一定要检查出来,如果你想了解更多关于你的教练的背后是什么认证。

CrossFit的认证是在一周内完成。而加入一个认证并不能使一个教练坏(加入有很多优秀的教练),它不保证卓越。这是我们的思想对CrossFit,顺便说一句。

NPTI(美国国家个人训练研究所)的认证是去全校进行个人训练(而不是去上课或参加考试)而获得的证书。虽然没有认证可以完全保证卓越,在我们的经验与NPTI认证教练值得你考虑。

毕竟,我会失职,如果我没有提到,我知道那些没有认证,很多不可思议的教练,我知道其他运动鞋最精英的认证并不是那么好。认证可以是一个起点,但不要让它成为决定性的因素。

事实上,在您的培训师中要寻找的最重要的事情之一根本不是证书或证书,但是真正的经验和热情帮助你达到你的目标。

你是否想要powerlift或进入奥运会举重吗?吗?寻找的人成功地参加了他们的田地,菠菜电竞比赛软件或者人教练运动员做竞争!在我们看来,找一个有经验的教练和一个在目标领域执行或指导(或两者兼有)的履历,是确保质量的最有价值的步骤。The credential is only a starting point.

培训师不便宜,但带来的好处可以是无价的。记住,你没有支付只是为了和你自己的时间,但年复一年,他们已经花了学习,培训,和教练。它在认证使他们的时间如此宝贵的年,所以希望教练的成本远远超过基本成员的成本在你的健身房。

根据我个人的经验,我已经工作了在线教练自2014年以来我每个月花的钱.

找到合适的教练,值得每一个。觉得很奇怪。一分钱。

下一个步骤

戴夫在训练中

这是我的建议:give a trainer 5-10 sessions before making a decision that things aren't working out (sessions are often sold at a discount in a package).

第一次会议通常是探索性的,解释,and introductory,而训练师需要测试你的极限和运动来建立它。这不是一个“快速适应”的策略,而是一个可能需要好几个月的时间为你找到合适的人来帮助你在你的旅程。不要期望奇迹的一天!!

几句警告的话:

不要用你的训练师作为借口:Too many people will hire up a trainer and give no effort in the gym or the kitchen.然后,当他们看不到结果时,他们可以向朋友求助,说男人。我的教练是可怕的,这就是为什么我不减肥/走强/等。”这一切发生的如此多的往往比你想象的。教练指导,就像睡眠。你必须自己服用避孕药,走进门。

批判,建设性批判!!经常 当教练要求他们做的事(每天步行,扔掉垃圾食品,吃蔬菜)客户/实习回来1,001个理由他们不能这样做。没有妥协,没有讨论可能的解决方案。而不是说“不,”提供替代解决方案并协商计划:我真的不喜欢花椰菜,你有一个好的食谱吗?””

IF YOU ENJOY WORKING WITH YOUR TRAINER:让他们知道,并继续与他们合作。更多的信息你可以给他们你的进步,他们就越容易去改变你的计划。

如果你不喜欢与你的教练:这也是好的。并不是所有的结束婚姻关系。一些第一次约会吸,有些教练不是你需要的。我认为你可以诚实的对待他们,让他们知道这不是一个好的适合,你不会继续与他们合作。好的运动鞋此时会问什么他们可以做得更好。运动鞋后只是你的钱可能会内疚之旅你或乞求你留下来。尝试新有人继续搜索。

记住:这是一个终身的追求,你正在寻找一位能帮助你旅行的伟大导游。他们不会为你工作,他们不能创造奇迹。有适当的期望,做你告诉,这可能是你一生中做的最好的投资!!

运动鞋的反叛,我错过了什么?吗?

那些有过工作经验与培训,有什么智慧可以分享你的经验吗?吗?

最后一个注意事项:Going to a gym is intimidating,尤其是你刚开始的时候。And not knowing the difference between a bad trainer (who is all talk) and a good trainer (who will prioritize your needs and get you results) can result in months of lost effort (not to mention lots of lost money too!)

这就是为什么我们为我们的社区创造了我们自己的经验。

如果你是在一个位置,没有任何伟大的教练,你没法去健身房,或者你就是不准备亲自和某人一起工作,考虑看看超级受欢迎的跟网上辅导计划!!

特定于你的目标,我们建立一个锻炼计划我们帮助你做出更好的食物选择(这是战斗的90%),我们帮助你承担责任。

没有猜测。对于下一步要做什么没有混乱。只是一个教练可以文本的问题,为你建立一个程序,通过视频,甚至可以检查表单!!

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如果你有问题你需要寻找什么时候亲自训练教练,甚至质疑处理在线培训,让他们在下面的意见,所以我能!!

-史提夫

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照片:wikimedia: high five,,Gregg Wass: Trainer,,维基百科:现货,,Wikimedia: stretch惯导系统

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